Java - inhabilitar frame al procesar

Me gustaría agregar a mi programa la propiedad de tantos otros que sombrean e inhabilitan el frame principal y todas sus opciones mientras una barra de progreso muestra la carga de datos o el proceso de informacion. Podeis ayudarme a conseguirlo? gracias

pues para ponerlo sombreado podrias agregar un label o panel o algo encima del frame
y lo pones de color gris asi con transparencia bueno no si hay otra forma pero a mi esa se me ocurre

Hola.
recordando mis antiguos programitas, bueno aqui alguna vez visite esta pagina
y me sirvio bastante .
http://www.java2s.com/Code/Java/Swing-Components/GlasspanePainting.htm