Java - Ayuda exportar un JTable a una plantilla Excel o Modificar un excel ya definido

Necesito ayudar para programar esto ya que soy nuevo en el tema del java e visto muchos tutoriales e investigado de como exportar un excel desde un jtable y eso lo pude lograr con cierta facilidad pero lo que busco es saber si es que puedo pasar los datos de una JTable a un modelo de excel ya definido algo que venga por decir algo con algunos cuadros pintados o algo por el estilo