Java - ingresar 10 notas con un WHILE

Amigos mios podrian ayudarme, el problema me pide Ingresar 10 notas y mostrar el promedio...ya compila, pero el libro me pide que lo haga con while y no tengo idea de como hacerlo..ayuda

Supongo que el while estará en otro hilo no? Lo digo porque tener un bucle ejecutándose en el mismo hilo que la ventana hace que esta se quede "bloqueada" mientras el bucle se ejecuta. A mi se me ocurre, en un caso muy desesperado usar while como si fuera un if, poniendole un break al final del bloque de código.

Si no quieres complicarte puedes hacerlo por consola y será 100 veces más sencillo. Solo tienes que hacer: