Java - leer y escribir en un archivo de texto desde un ArrayList jlist de java netbeans

Tengo una aplicación con un jlist de tipo ArrayList y necesito guardar (usando un boton GUARDAR) en un txt el listado generado en el Jlist, y al mismo tiempo LEER desde el txt para que me muestre desde el archivo de texto en el jlist o en otro jlist uno a uno los datos ya cargados guardados en el txt.

AGRADEZCO CUALQUIER AYUDA.
ESTOY A DISPOSICIÓN. MANEJO HTML y php....