Java - subir a FTP

Hola Buenas, quiero ver si me pueden ayudar, quiero pasar unos archivos a un servidor pero no se como hacer esto, alguien podria mandarme algun ejemplo de como copiar el archivo o alguna pista de como investigar por que he buscado y buscado y nada solo algunos ejemplos por aqui pero la verdad estoy muy verde y no les entiendo