Java - metodos string

Disculpen alguien podria eplicarme como se usan el StringTokenizer,StringBuffer, el substring y mostrarme algun ejemplo en codigo, Agradesco la ayuda.

StringTokenizer:

http://www.wellho.net/resources/ex.php4?item=j714/Strtok.java

StringBuffer:

http://www.soe.ucsc.edu/classes/cmps012a/Fall03-02/notes/programs/StringExamples/StringBufferTest.java

substring
http://www.java2s.com/Code/Java/Language-Basics/SubStringDemo.htm

Creo que si corres estos ejemplos paso a paso podrás entender fecalmente lo que realizan estas clases sin necesidad de teorías tediosas