C sharp - abrir un solo formulario en el parent

buenas noches.

Señores necesito saber que le agrego a este codigo para que solo me abra un formulario a la vez, el showdialog no funciona con este tipo de formularios por estar contenidos dentro de un parent.

frmdepartamentos departamentos = new frmdepartamentos();
departamentos.MdiParent = this;
departamentos.Show();

el codigo que les muestro es el codigo que tengo actualmente, pero como se han de dar cuenta este codigo me abre el formulario cuantas veces presione el boton donde esta contenido.

les agradezco por su colaboracion.

this.MdiChildren.Length
Esta propiedad te dice cuantos formularios contiene el formulario padre.

if(this.MdiChildre.Length = = 0)
Lanzas el formulario
else
No haces nada

Esto se hace con Singleton

te dejo un links para q lo veas

http://www.codeproject.com/KB/architecture/singletonforms.aspx