C sharp - Menús contextuales

He añadido un menú contextual a la aplicación usando el control ContextMenuStrip. Todo funciona bien pero quiero que este menú contextual contenga las mismas opciones (van cambiando) que uno de los menús de la barra de menús. Con el control ContextMenu se puede hacer algo como un clone pero no encuentro la forma de realizarlo con el dichoso strip. Ah, el menú original es de tipo System.Windows.Forms.MenuItem. Me parece un poco cutre ir copiando los items uno a uno no??
Muchisimas gracias por cualquier ayuda y para lo que haga falta, ahí teneis mi correo.

Recuerda que un menu contextual e sun contenedor asi que tendrias que clonear tambien los items de dicho menu

No se a que te refieres exactamente, pero el problema viene de hacer que los items del menu contextual sean los mismos que los de un menú convencional de la barra de menús. Supongo que hay algo que permite copiar todos los items.
Muchas gracias por todo