HTML - FRAMES

como hago para saber si una pagina se esta abriendo dentro de un frame? es decir:

tengo un pagina llamada index.html y alli tengo el codigo de un frame que contiene 3 divisiones "encabezado, menu y contenido" los enlaces estan en menu y cada pagina enlasada en menu se visualiza en contenido, como hago pa saber que la pagina que estoy viendo esta dentro de contenido?

La respuesta está mediante una rutina en JavaScript, para detectar que eso ocurra. Lamentablemente no la tengo ahora, aquí a la mano. Pero por otro lado, la gente del foro de JavaScript entiendo que podrá darte una mano.
Saludos!