Java - Uso de RowSet desconectado

Hola a todos, necesito paginar el resultado de una consulta en una pagina JSP. Para eso he probado con un ResultSet normal, pero el problema es que es catastroficamente lento, por eso quiero hacerlo de otra manera. He leido un articulo que habla sobre el CachedRowSet, y mi pregunta es: Como se usa?, alguien ya ha usado este objeto?, por favor diganme como se puede usar este objeto,.

Tambien me gustaria que me comenten como han solucionado lo de la paginacion.